Quarta-feira, 24 de Setembro de 2008
Acordei doentita....

Pois é, hoje acordei me sentindo gripada.......

Com moleza pelo corpo todo e com o nariz ficando congestionado, detesto!!!!!!

Ai como eu gostava de nunca ficar doente hehehehe, mas já tou cuidando direitinho de mim ;)

Minha semana tem seguido direitinha, treino a, b e c já realizados, o que significa que fui na segunda, na terça e hoje na academia, tou comportadinha!! Mesmo hoje não estando no meu melhor lá fui eu ;)

Não tenho é conseguido ficar só 20 mintos no cardio pós musculação, fico 30 minutos no minimo, será que isso tá errado?

Tá faltando minha personal trainer hehehehehe, cadê vc Andrea?

E também nãop tou conseguindo ficar sem minha natação diária :( ai que vontade de ir todo o dia, completar meu treino de musculação e ir nadar tb rsssssssssss

Agora mudando de assunto, esses dias tenho andado a pensar e minha nossa, quando eu ainda era obesa eu mal me via no espelho, mas ficava achando que a balança tava louca, que eu não era tão grande assim, tava totalmente fora de mim (deveriam dar um nome para essa doença, é o contrário da anorexia, elas se vem gordas, e eu pelo menos não me via tão gorda assim), isso era na maioria do tempo, claro ;) claro que tinha aqueles dias muito downs, mas nada que me fizesse cair na real!!!

Nessa altura ainda tinha coragem de vestir qualquer coisa e facava me achando, tava louca!

Hoje sofro totalmente o oposto, tou bem mais exigente comigo, depois de todos esses quilos perdidos me sinto ainda mais exigente, fico me olhando no espelho e vendo todos os meus defeitos, que hoje ainda me parecem enormes, e fico pensando como eu não os vi mais cedo, tomo muito mais cuidado ao me vestir, TUDO me parece mais complicado!!!

Não sei se é de minha red zone tar chegando, ou se tou ficando louca hahahahaha

Bem, o que eu agradeço foi que Ele me fez abrir os olhos, e me fez tomar rédeas desta situação, mesmo que tenha demorado.

E o que eu tenho certeza é que hoje em dia em me amo a mim própria, e tenho consciência de todos os meus defeitos, e o melhor de tudo isso é que eu sei como os resolver ;)

Por isso meninas, nada nem ninguém é mais forte que nós, se vc quer, vc faz!!!!

Então, bora para mais uma semana com muita malhação, vcs aí começando com a primavera e eu entrando no outono snif, tá um gelooooo aqui!!!!

Beijosssssssssssss



publicado por borboletando às 12:35
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Sexta-feira, 19 de Setembro de 2008
Hoje é sexta yupi ;)

Finalmente....... sexta e tenho a tarde livre, então fazer o que?

Ir na academia ;)

Bem, eu deveria ter vindo atualizar na terça, mas não tem dado meninas..... tenho passado fugindo nos vossos cantinhos, e nada mais.

Na terça consegui ir malhar, então fiz o meu treino que é

Chin-up no graviton                   tem um outro exercicio que substitua esse aqui?
Remada close grip
Pulldown wide grip
elevacao frontal (ombro)
Shoulder press (ombro)

+ 20 min cardio

Na quarta eu sabia que não teria tempo de ir na academia, por causa do médico.

O médico foi muitooooo simpatico, gostei muito dele ;)

Não deu ainda para falar muita coisa com ele, porque eu tive mais passando meu historial com ele.

Claro que tive de contar de toda minha dedicação e resultados com a RA, né? Ele me deu muitossss parabéns, fiquei bem feliz. Ele ficou lá dando umas dicas de alimentação, me botando pra cima dizendo que eu sou bem bonita então que devo me cuidar ;)

Foi bem legal, depois eu falei com ele do principal que é minhas dorzitas nas costas, essas minhas dores me acompanham faz tempo, na maioria dos dias eu vivo bem com elas, mas tem outros, que minha nossa!!!!

Uma coisa que eu sempre desejei fazer foi uma redução dos peitos, então, ele me falou que ele me aconselhava a fazer, claro que falou muitooo de todos os reiscos, os deveres que devemos ter pós cicurgia plástica...

Porém aqui é bem complicado, aqui nós temos um seguro de saúde que pagamos todo mês e que sempre que precisamos ir no médico é esse seguro quem paga, então ele teve falando que aqui eles colcam certas regras, ele falou que certamente eu estarei dentro de todas essas regras, mas só na próxima consulta teriamos a certeza.

Ele disse que estaria totalmente do meu lado e que me ajudaria em tudo pois para além de eu ainda ser bem jovem é notório que o peso do peito tá prejudicando minha culuna ;)

Veremos, seria um sonho tornado realidade ;)

Ele também já me alertou que para o caso de aqui o seguro não pagar a cirurgia que eu poderia ir no Brazil fazer, uma vez que são bem experientes e me sairia bem mais barato, mesmo tendo de pagar a viagem, estadia e assim, por isso na pior das hipoteses, eu realizo dois sonhos de uma só vez ;)

Dia 29 tou indo lá para tirar sangue para ele analisar tudo para ver se está tudo nos conformes, depois conto mais novidades!

Ah! mas no meio do dia corrido que tive ainda consegui ir nadar por 40 minutos ;)

Ontem é que fiquei mesmo sem nadinha :( mas não tem problema, não me vou chatear por isso, hpoje tou indo aproveitar a tarde livre e então irei fazer o 3 treino que é

Triceps frances
Triceps no pulley
Cross over cruzado (peito)
Abs reto
Abs lateral
Abs infra
Lombar
 

 

que seria o treino de quarta e farei de novo o treino A, o de perna, acho que não tem problema, tem?

lol é que eu ainda não entendo muito isso não!

Então mesmo fazendo assim meu treino vai ficar atrasado mas eu vou compensar no domingo ;)

Vou começar a ir na academia ao domingo, já que maridão vai jogar futebol então eu vou na academia ;)

Bem meninas, por agora é só, depois venho contar mais novidades ;)

Beijos e uma boa sexta feira

 



publicado por borboletando às 11:57
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Segunda-feira, 15 de Setembro de 2008
Uma nova Dani tá entrando em cena hehehehehe

 Agora, depois de antos quilos perdidos é que tá começando meu verdadeiro desafio!

Como vcs sabem eu e minha cunhada haviamos feito um contrato, ou abonamento (nome correto aqui) de 4 meses...... pois esses 4 meses se passaram :(

Sempre que falavamos nossa intenção era renovar, mas..... agora as coisas mudaram um pouco de figura.

Minha cunhada decidiu que não vai mais renovar, quer fazer em casa, com o video, o que me deixa duas opções, desistir, e fazer em casa que nem ela ou então ir sozinha!

Confesso que fico pensando nisso, ela decidiu assim do nada,diz que não quer chegar tarde em casa e tal, tudo bem, eu entendo, apesar de triste, e um pouquinho maguada por ela deixar até quase ao da da renovação......

MASSSSSSSSSSSSSSSSS eu não vou desistir, isso é que não, Andrea linda me passou um novo treino superrrrr puxado, com o qual tenho certeza  que vou secar muito, e vou ficar bem sarada ;)

Hoje me custou muitoooo sair de casa, tava com a cabeça a mil, achando que ia ficar todo mundo olhando..... que ia ficar com vontade de sumir, mas descobri que quase todo mundo vai sozinho lol não me chamem de louca, é que eu nunca tinha ficado reparando, então hoje tava lá, me sentindo super forte e resistente e olhando em volta vendo que ninguém tava olhando ;) bem, claro que vemos sempre alguém olhando, né, mas não fixando o olhar em mim, eu sou bem envergonhada gente!!!!

Então acho que é isso, esta está sendo minha grande vitória ;)

Talvez amanha vá pagar a renovação, vou pagar já 8 meses, que foi uma oferta que eles fizeram. Aqui geralmente se faz os abonamentos de ano, então, vc vai paga pelos 12 meses aquele preço e frequenta quando quer, confesso que monetariamente falando não é o melhor momento para fazer isso, mas como maridão fala, a minha felicidade não tem preço heheheheheehehehe!

Vou pagar sim, vou sozinha, quem sabe até me ajuda a perder a timidez e vou ficar mais maravilhosa que minha cunhada rsssssssssss

 

Com toda essa determinação meu dia foi bem puxado hoje hehehe fui pela manhã nadar, aproveitei que tive o dia totalmente off ;) assim que terminei fui fazer umas comprinhas, voltei para casa e preparei o almocinho para mim e maridão, ele voltou ao trabalho e eu fiquei passando alguma roupa a ferro, dessa vez não detonei minhas costas ;) fiquei aqui em casa dando um geitinho na casa e daí fui na academia (fiquei o dia inteiro com dor de barriga só de pensar) aí, eu me empenhei muito no meu novo treino que consistiu em 

 

avanço (passada) parada, segurando halteres 

Agachamento no Smith (máquina)

Eleveção pélvica com peso (concentrado)

Glute machine

Extensora

Panturilha em pé

Panturilha sentada

 

e no final 20 minutos de cardio, bem intensivo

fiquei mortaaaaaaaaaaaa

Mas depois de um bom banhinho tudo ficou novo, e eu bem feliz com a minha decisão, e com a boa disposição e tudo que essa decisão me irá trazer ;)

 

Bem meninas, esse post tá gigante já, alguém leu até ao final? hehehehe

Amanha tem treino de costa ombros e biceps, amanhã não terá cardio pela manhã, apenas os 20 minutos após musculação, depois tento vir atualizar e falar o treino e como correu meu dia ;)

Quarta tou indo no médico de familia, quero que ele me mande para um nutricionista, tenho várias duvidas para tirar com o médico, depois falo como foi ;) (detalhe meu médico aqui é brasileiro hehehehe)

Bem meninas, tenham um lindo começo de semana

 



publicado por borboletando às 17:43
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Sexta-feira, 12 de Setembro de 2008
Um bom final de semana

 Oi meninas, tou passando para desejar um bom final de semana a todas vcs ;)

Essa semana fiquei com tanta dor nas costas.....minha nossa, na segunda passei a ferro por 3 horas seguidas (detesto) na terça tive um dia super puxado e para completar na quarta tive quatro horas passando novamente, me arrebentou!

Fiquei com muita dor nas costas, mas não foi por isso que deixei de ir malhar, ah isso é que não pode hehehehehehehe

Tou seguindo firme na minha RA ;)

Minha miguinha Andrea tá fazendo um novo treino para mim, bora lá malhar muitooooooooo!

Semana que vem tenho de ir renovar minha matricula na academia, a minha matricula tá acabando já, foram 4 meses que passaram voandoooo.

Tou pensando em renovar por 8 meses, depois falo o que decidi.

 

Bem meninas, por hoje é só, vou ficando por aqui.

Tenham um lindo final de semana,

Beijosssssss



publicado por borboletando às 22:30
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Segunda-feira, 8 de Setembro de 2008
Essa semana começou muitoooo bem

Oi meninas, meu findi foi normal, ontem passei o dia todo na cama com maridão..... red zone me detonou esse mês!

Hoje tava me sentindo bemmmm melhor então aproveitei que minha cunhadinha não foi trabalhar pela tarde e lá fomos nós matar a saudade da musculação, coisa que eu nuncaaa pensei que iria dizer lol

É uma sensação tão boa, de dever comprido, a dorzinha gostosa que dá nos musculos, TUDO DE BOM MESMO!!!!!!!

Assim que terminamos como ainda era cedo fomos na piscina, lá na academia que nós vamos tem tb, mas é de água salgada e é mais de lazer, entendem?

Não dá para nadar mesmooo.

Pegamos nas coisinhas e fomos terminar nossa tarde na piscina ;)

Já tinha muita saudade dessa minha rotina, e claro da companhia hehehehehehe

Amanha será mais corrido, tenho bastante trabalho então só devo ficar pela natação, ou quem sabe corrida, mas na quarta que ir na academia de novo!!

Tou voltando com seu treino Andrea ;)

Bem, hoje vou ficando por aqui, amanha se puder conto como foi meu dia :)

Beijosssssss meninas



publicado por borboletando às 19:54
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Sábado, 6 de Setembro de 2008
Nadar é tudo de bom ;)

OI meninas, quem me conhece sabe que eu AMOOOO nadar, hoje acordei cedinho, andei arrumando a casinha toda para ficar bem limpinha e cheirosinha e depois de tarde fui com meus pequenos hehehehe até á piscina ;)

Foi bem legal, meu afilhado no inicio tava com medo, mas depois passou ;)

Bem meninas, passei apenas para desejar um bom final de semana para vcs e para avisar que decidi colocar meu outro blog privado, como tenho colocado lá fotos minhas, e não só, então decidi colocar o acesso restrito ;)

Basta me deixarem vosso mail ou enviarem para borboletando@sapo.pt que eu envio o convite ;)

Ju amiga, já enviei para vc, eu sei que muitas vezes em silêncio mas vc vem até aqui ;)

Obrigado de coração amiga!

E Andrea eu já enviei seu convite, como tinha seu e-mail ;)

 

Beijos a todas e um bom final de semana



publicado por borboletando às 17:33
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Quinta-feira, 4 de Setembro de 2008
Voltei

 Oi meninas, eu mereço que vocês me batam hehehehe, mas não o façam ;)

Bem, minhas férias terminaram, e como a Andrea comentou e muito bem, eu me cansei e me stressei ainda mais do que quando ainda estava aqui trabalhando....

As duas ultimas semanas eu chutei o balde, estava tão nervosa que nem pensei em nada, felizmente o balanço das férias até que não foi muito mau, 2 quilos a mais......

Eu não fiz nenhum actividade diária, tirando as limpezas na casa que deu muitooooo trabalho, sempre que deu fui nadar, mas isso nem era nada para mim, nada mesmo, que especialmente essas duas ultimas semanas nem quis saber comi tudo e mais alguma coisa snif, bem, pelo lado "positivo" foi pouco.

Ontem entrei na minha rotina alimentar e trabalhando, ontem foi em cheio, para não variar, hoje foi pior ainda, mas tive tempo de ir nadar, como eu me senti bem, vcs nem imaginam!!!

O mais curioso é que eu senti falta da musculação!!!!

Quem diria?!

Parecia que já via minha perna, barriga, tudo mais mole, bem, sejamos realistas, não parecia, eu via!!!!!!!!!! 

Mas agora é só seguir em frente, porque eu sei o que fazer e como, portanto é só mesmo fazer!

No dia do batizado eu fiquei me achando hehehehehe teve familiares e minha cunhada que ficavam perguntando quem era aquela que tava no lugar de madrinha e ficavam se perguntando onde eu estava, nem preciso dizer o quanto eu fiquei feliz, né?

detalhe, eles não me viam desde o batizado anterior hehehehehehehe

Minha mãe que ficava toda babada e orgulhosa tb, feliz da vida dizendo para todo mundo que perguntava que eu só fazia dieta e muito exercicio hehehehehehe

Porque sempre tem aquelas pessoas que dizem, ah, o que vc fez, eu tento tudo e não consigo, isso tudo desculpa, eu hoje sei as desculpas que eu inventava a mim mesma, sempre dizendo, eu tou gorda mas tou feliz, burraaaaaaaaaa!!!!!

Mudando de assunto agora, amanha quero ir na academia mas não sei se vai ser possivel, mas no minimo nadar eu vou, tava morrendo de saudades!!!!

Me perdoem, agora eu tou voltando direitinho aqui para o blog e para o blog de vcs ;)

Confiram as fotos e comentem.

Beijosssss, volto antes do final de semana

 

UPDATE ganhandoasasparavoar.blogspot.com/

Aqui está o link das fotos como vc pediu Andrea, mas vc já achou, né? hehehehehe

Todas as minhas fotos estarão sempre nesse blog, o link tá na lista de links com o nome minhas fotos ;)

Acabei de chegar em casa de nadar, tou me sentindo tão bem, maravliha!

Bom final de semana meninas, curtam muitoooooo

 



publicado por borboletando às 22:23
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