.minha transformação
Sexta-feira, 4 de Julho de 2008
Cansaço bom ;)

Felizmente essa semaninha tá sendo boa ;)

Na quinta não consegui acordar cedo, mas tudo bem, sem culpas no final da tarde fui e fiz o treino que deveria ter feito na quarta, depois disso fiz meia horinha de transport, curto muito ;)

Depois disso fui na aula de aeróbica, nossa, foi a ultima aula com aquela professora pois agora com ela só quando voltar de férias ;) ela tava louca hahahahahha puxou demaisssssssssss mas foi muito gostoso ;) acordei hoje de manha me sentindo muitooo bem!!

O meu maior desafio é acordar cedo, como eu começo a trabalhar ás 8 tenho de acordar bemmm cedo, o que é muito dificil para mim, helpppp hahahahaahaha

Hoje fui também de novo para academia e fiz o treino direitinho de sexta e depois tava com preguiça de correr então fiquei uma hora fazendo transpor, é muitoooo gostoso ;)

Tou com o corpo todo dorido, mas é uma sensação tãooooo boa ;)

Amanha como é sábado é o dia que eu sempreeeee consigo correr em jejum, acorde a hora que acordar, vou lá correr, por isso já tou animada por isso hehehehehe

Parace que quando a gente descarrila continua fazendo td errado e é dificil voltar á linha, mas quando consegue fazer tudo direitinho a vida fica melhor, bemmmmmmmmm melhor, não é mesmo???

Bem, se eu conseguir atualizo no final de semana, se não até próxima semana ;)

Andrea, tou esperando sua dica sobre os "pozinhos" hehehehehe me fala o que vc acha, please ;)

Bom final de semana, não fiquem quietasssssssssss



publicado por borboletando às 18:43
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3 comentários:
De Pati a 4 de Julho de 2008 às 20:21
Oiii Dani queridaaaaa!!!!
Iuhuuuu PARABENS amiga!!! É isso ai... qdo engrenamos, tudo melhora!!!Qdo a gente começa a fazer tudo errado, é brabo... haja força de vontade pra nos mantermos no nosso objetivo ne????
Menina não é que acabaram de me convidar para um rodizio de pizzas amanha a noite?? Ai ai... rsrs ja to traçando estrategias para não exagerar!!! hehehe
Adoro vc, um ótimo findi!!!!!


De Andrea a 5 de Julho de 2008 às 17:21
Bora, bora, boraaaaaaaa!
Que pique hein Dani!!! Eh isso ai!! :)
Sobre o whey protein que vc perguntou, eu acho bobagem... eu nao tomo e conheco um monte de gente sarada que tbm nao toma. Aumenta o consumo de proteina... se vc nao bebe leite, 1 comprimido de 1000mg de calcio por dia, omega-3 eh uma boa (fish oil), eu tomo 2 com meu cafe damanha e um multivitaminico (eu tomo Centrum). Eu recomendaria essas vitaminas pq seu corpo precisa. Como ta correndo de manha, recomendo comer 1 banana (eu sempre como 1 com m eu cafe da manha - ja que tirei o leite tive que repor com outra coisa, ai tomo o calcio e pra "completar" e nao ficar com fome ou precisar comer mais, como a banana...
Que mais? Se vc quiser tomar Whey tudo bem, eh mais fonte de proteina, mas tem calorias e vai somar no final do dia... come mais carne, peixe, frango... tenta comer menos pasta e comer mais legumes e verduras... ta comendo frutas? 2 no minimo por dia...
Concluindo, eu acho bobagem vc gastar dinheiro com whey, compra comida saudavel qeu eh melhor e continua malhando como vc ta que vc vai secar e ainda vai ficar toda durinha, gostosaaaaaaaaaa!!! hahaha
Tbm recomendo Omega-3 (gordura do bem e ajuda a eliminar a barriga) e o multivitaminico (1 por dia) e o calcio caso vc nao tome leite, se tomar leite ta tranquilo... mas calcio eh bom pra quem faz musculacao, fortalece os ossos para os exercicios e evita contusoes...
Alright, I've talked way too much already... lol
Beijocas e otimo final de semana.


De Andrea a 5 de Julho de 2008 às 18:41
Esse video sempre me motiva muuuitooooooo!
http://youtube.com/watch?v=pSf2VXuJM2A
Eu tbm to orgulhosa de vc amiga. E sei que vc vai sim conseguir o corpinho que sempre sonhou, pq vc eh determinada e tem forca de vontade!!
Um beijo e conte sempre comigo.


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