.minha transformação
Domingo, 29 de Junho de 2008
Semana muito má :(

 Essa semana foi péssima, apesar de ter iniciado meu treino de musculação minha alimentação foi péssima,penso que não houve nenhum dia que fosse 100‰, felizmente nem tudo pode ser mau e em questão de exercício até que fui bem ;) FELIZMENTE!!!!!

Parece que depois do outro final de semana comendo não consegui ter mais controle sobre mim mesma, mas CHEGA!

Minhas férias tão chegando e eu quero estar no meu melhor, chega de comer o que não devo e toca a seguir bem direitinho meu plano de exercício, bora lá garotas ;)

A Andrea tem postado coisas bem legais, para conseguirmos dar a virada já! 

Essa é a palavra chave, JÁ!

Eu tou entrando nessa, porque a gente tende a se acomodar um pouco com aquilo que conseguiu, é muito bom olhar no espelho e notar as imensassss diferenças, ouvir elogios de todo mundo, mas se a gente fica deslumbrada com isso tudo a gente acaba e perdendo, e isso não pode!!!!!

Então dominguinho á noite aqui já, assistindo o jogo final do Euro 2008 espero que a Espanha ganhe, né mesmo Liza?

Amanha toca a acordar bem cedo para poder fazer minha corridinha e no final da tarde lá vou eu cumprir meu treino na academia, não que me fascine muito :( mas tem de ser, não pode ficar flácida!!!!! Acho mais gostosa nas aulas que trabalha um pouquinho de cada musculo, mas tudo bem ;) eu aguento!!!

Tou precisando dar um tratamento de choque no meu metabolismo, ACORDAAAAAAAAA

hahahahahahaa

Então é isso, tou começando minha semana com a garra toda, e vamos levando um dia de cada vez, vamos fazer tudo direitinho "só hoje?" 

beijos a todas e uma boa semana

 



publicado por borboletando às 19:56
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Terça-feira, 24 de Junho de 2008
A Pior parte é voltar lol

Consegui uma pausa, finalmente ;)

Vou começar contando tudo direitinho....... levantamos 3 da manha de sexta para sábado, por volta das 3.30 tavamos saindo já, a viagem correu lindamente tirando o sono de não termos descansado direito a noite, mas tudo bem, foram 500km de viagem.

Chegamos lá por volta das 9, fomos diretos ao hotel que ficava em Veneza, mas não na cidade mesmo, em Mestre, Veneza, era 10 minutos no máximo de autocarro, e querem saber uma coisa?

Quem for, especialmente no verão época alta não fica mesmo em Veneza hahahaha, é um conselho, eu vi pobres coitados arrastando as malas naquela confusão, não é fácil hahahaha!!

Continuando, chegamos no hotel colocamos a bagagem no quarto e estacionamos o carro direitinho em frente ao hotel, assim ficamo sbem mais descansados, daí depois o senhor da recepção nos disse que seria apenas atravessar a estrada e apanhar o autocarro (onibus), assim fizemos, quando ele parou descemos e ficamos assim olhando viamos uma multidão de gente indo para o mesmo sitio, pensamos que deveria ser po ali hehehe

Lá fomos, no inicio senti um cheiro um pouco estranho, muita gente reclama que os canais cheiram mal, mas não sei se depois acostumei ou se o cheiro não é assim tão forte, apesar de, confesso, ter havido certas zonas em que o cheiro ficava bemmm forte.

Nossa, aquilo é muito lindo, para mim parecia algo de outro mundo, aquele cidade depende totalmente de barcos, de outro geito a poplação demoraria horas para ir a algum lugar. Achei muita graça, vimos a policia, bombeiros e até os correios, tudo em barcos. Mesmo os nossos movimentos tinham também de incluir barco, de outro geito precisariamos de um mês hahahahaha.

Mas a beleza mesmo é vocês terem a oportunidade de se perderem naquelas ruelas, lindas, tão tipicas, onde vão encontrar os residentes, uns repletos de simpatia, outros que deveriam trocar de cidade se não lhes agrada multidão :P

Colocarei minhas fotos no orkut, depois colocarei no blog do blogspot algumas, as menos pessoais ;) meu orkut http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=14392124110607424436 me adicionem ;) se alguém tiver hi5(igual a orkut) me avisa .

Meu exercicio nesses dias se resumiu a andar muitoooooooooooooo, não imaginam o quanto se anda por lá, o que até foi bom hehehehehe a alimentação foi péssima, não comia a horas, nem o que devia, comi gelado, tomei cappucino, mas nem liguei ;)

Tou triste que tou me sentindo bemmmmmmmmm inchada nem tenho coragem de pesar, mas tudo bem, eu mereci tudo isso ;)

Tinha esquecido que ontem era S João, mas quando lembrei tive de organizar as sardinhas, caldo verde, apesar de longe de toda a folia que se vive no Porto nessa data quiz lembrar :)

Então, acabei não indo no ginásio, mas agora tou aqui postando, vou colocar as fotos e lá vou eu Andrea, começa no dia errado, mas tudo bem ;)

Beijosssssssssssss



publicado por borboletando às 14:48
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Sexta-feira, 20 de Junho de 2008
Veneza here i go ;)

Ontem fui fazer um "treino de reconhecimento" hahahahaha brincadeira, fui pegar ferro hehehehe ainda não fui fazendo o treino da Andrea mas fui procurando as máquinas certas para fazer o treino da Andrea ;)

Segunda eu começo!!!!

Meu final de semana vai-se resumir a isso: VENEZA.

Tou muuuito ansiosa para conhecer a cidade, quero desfrutar muito!

Esse final de semana sei que não vou cumprir tudo direitinho, vai ser bem complicado, porém eu tomei uma decisão, vou-me comportar mal, mas com moderação hahahahahahha eu vou fazer o máximo, prometo!!

Com isso eu não tou planejando já me afundar na comida, nada disso, mas quero curtir Veneza e meu maridão sem ser chatona, só isso, mas sempre que eu conseguir vou fazer tudo direitinho ;) o hotel tem ginásio, daí eu ainda tou considerando me levantar bemmmmm cedo no domingo e correr lá em jejum, veremos como eu vou tar da noitada de sábado hahahahahahaha é que no sábado é nosso dia ;) são 5 anos já casados, vivendo nossos altos e baixos, mas felizes e juntos!!!!!!!

E uma coisa eu tenho certeza, tou bem melhor que há 5 anos atrás ;)

Então é isso minha gente, tou aqui deixando tudo prontinho para na madrugada metermos o pé na estrada para aproveitarmos muito bem essa oportunidade.

Daqui a pouco vou na academia ainda, hoje tem uma aula box-aerobic, tou pensando em fazer ;) hoje já acordei e bora correr, quem ainda não experimentou que faça o teste, correr em jejum tem dado um choque no meu metabolismo e vai ajudando a secar, antes de começar parecia que o peso tinha parado ;)

Tou indo, aproveitem o final de semana que eu depois volto com fotos, quem sabe atualizo lá rapidinho, se tiver tempo, tou levando laptop ;)

Bom final de semana ;)



publicado por borboletando às 14:23
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Quarta-feira, 18 de Junho de 2008
Meu treino feito pela Andrea ;)

A Andrea me fez o favor de planejar um treino para mim ;)

A preguiça e o medo da perda de peso ser mais lenta me tem travado, mas na segunda eu vou começar ;)

 

Ora aqui vai

2ª. feira: pernas, gluteo e panturrilhas: 3 series de 15 repeticoes cada exercicio

- agachamento na maquina (da mais apoio pra vc que eh iniciante, eu faco com barra livre)
- Avanco, passada ou afundo (eh o mesmo exercicio - aquele que da um passo e desce e continua andando ou pode fazer parada tbm, da o passo, desce, sobre e volta pra tras e faz com a outra perna)
- cadeira extensora (fortalece os joelhos para as corridas)
- Elevacao pelvica, stiff ou 4 apoios (escolha so 1)
- Panturrilha (sentada)
 

4a. feira - costas, abdominal e lombar: 3 series de 15 repeticoes cada exercicio
- puxada p/ baixo
- remada aberta
- abdominal reto
- abdominal lateral
- hiperextensao lombar

6a. feira - bíceps, tríceps e ombros: 3 series de 15 repeticoes cada exercicio
- rosca direta
- tríceps pulley ou frances (escolhe 1)
- elevacao frontal
- elevacao lateral
- hiperextensão lombar

AEROBICOS

3ª, 5ª e sabado: Guerrilla cardio (12 min: 4’ corrida continua aquece, 4’ - 8 sprints, 4’ corrida continua to cool down) - nos dias uqe nao treina musculacao, no mesmo horario da musculacao; tarde ou noite

2ª, 4ª e 6ª: 30 min corrida continua em jejum (ou mais se vc aguentar, pra mim sao os aproximados 5km que faco correndo, mais os 10 min de caminhada pra ir e 10 min de caminhada pra voltar, total 50 min).
 

E assim fica a minha semana levezinho, né?

hahahahahaha

Tem mesmo que pegar pesado, mas com isso com certeza eu vou secar rapidinho ;)

 

 

Minha semana tem sido boa tenho corrido todo dia e tenho feito as aulas, confesso que me animo mais com as aulas do que na musculação, mas tenho de me empenhar ;)

Um resto de uma boa semana ;)

 



publicado por borboletando às 16:25
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Sábado, 14 de Junho de 2008
Devagarinho, mas eu chego ;)

 O desânimo acho que tá passando, FINALMENTE!!!!!

O curioso foi que mesmo sem vontade eu ia, foi a semana que mais consegui correr em jejum, quase todo dia eu corri logo em jejum, e como isso ajuda, sério, se a corrida em si é boa, consegui-la fazer de manha em jejum é jóia!!!

A gente fica logo notando no corpo ;)

Depois ao final da tarde lá ia eu na academia, mas semana que vem irei fazer novamente contrato na piscina que frequentava, tou sentindo muita falta ;)

De hoje a uma semana exatamente estarei chegando em Veneza com meu amor lindo,a menos que por milagre perca 5 kg em uma semana hahahahahahaha estarei um pouquinho longe ainda do que eu gostaria, mas não tou triste não, eu sabia que seria bem complicado, mas devo dizer que se não tivesse exagerado dois finais de semana seguidos, quem sabe eu não estaria lá?Mas eu tou largando ainda a Dona M ;)

Mas eu não quero ficar nos se...... então eu fico agradecida com o que tou conseguindo ;) sinto uma força como nunca havia sentido, vejo meu maridão todo orgulhoso, dando força, sempre oferecendo roupa para ir malhar, ténis, coisas para me animar ;)

Agora eu fico pensando.... o tempo todo que eu fiquei obesa e começava fazendo dieta e perguntava para ele como ele podia gostar de mim assim e tal, e ele sempre falando que me amava do geito que eu era.

Sabem a que conclusão eu chego hoje?

Isso é só para nos animar, não tenham duvidas, ok ele amava-ve, de outro geito não estaria comigo, mas ele dizia aquilo para não me pressionar, para não me deixar triste!

Hoje eu vejo como ele fica feliz e orgulhoso em me ver indo todo dia para a academia, dizendo que acordei cedo e fui correr em vez de ficar na cama, vi como ele me encentivou ir de nova na piscina para que se algum dia não tiver mesmo afim de ir na academia poder ter onde ir, e claro porque ele conhece minha paixão pela piscina!!!!

É engraçado ver tudo isso agora, porque no inicio do emagrecimento ele nem ligava, achava que era mais uma tentativa fracassada, então nem deu importância, me fazia bolos, tentava que eu comesse outras coisas que não devia hahahahaaha, agora?

nada disso ;) toca a ficar na linha!!!

 

Mas uma coisa eu tenho certeza dia 2 de Agosto quando eu entrar naquele avião com destino a casa eu estarei na casa dos 6, nem duvidem, pode até ser 69, 900 mas eu estarei lá hahahahahahahaha

Beijos e curtam muito o final de semana ;)



publicado por borboletando às 07:53
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Terça-feira, 10 de Junho de 2008
Será dona m?

 Tou me sentindo bem down, não sei porque(talvez dona m que tá me visitando).

Tenho sentido falta da minha natação..... não iniciei ainda o treino que a Andrea enviou para mim (lamento amiga, mas não consegui ainda) tenho me sentido bem aluada em relação ao meu exercicio e RA, tenho sentido muitaaaa preguiça no exercicio, faço tudo, mas sem motivação, sabe?

Depois na alimentação tenho comido mais do que preciso e do que não preciso, para piorar!!!!

Tou sentindo vontade de mandar a academia para pqp.....

É a primeira vez que me sinto assim desde que comecei sério na RA, e tou me sentindo triste por isso.....não posso me sentir assim, não MESMO!!!!!!!

Mas tá dificil, ó vida :(

Bem, por hoje é só, amanha quero tentar acordar com o pique todo para correr em jejum, isso me faz super bem.

Uma boa semana para todas



publicado por borboletando às 20:56
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Sábado, 7 de Junho de 2008
Menos um ;)

Que alegria é poder mexer na barrinha de peso ;)

Hoje começa o Euro 2008, vai haver grupinho aqui assistindo Portugal jogar, vai ganhar, com certeza ;)

Hoje já comecei bem o dia fazendo minha corridinha em jejum, quero continuar bem o dia!

Andrea me mandou o treino, assim que puder vou colocar aqui para vcs verem, a menina é exigente hahahahaha, pior é descobir o que é o que hahahahahahahaha

Vou começar na segunda tantando seguir sempre, prometo ;)

Um bom final de semana a todas, e juizoooooooo



publicado por borboletando às 10:18
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Quinta-feira, 5 de Junho de 2008
Carinha nova

Pois é, meu bloguinho ganhou uma carinha nova ;)

Tá lindo hehehehe

Essa semana tá didicil de correr lá fora, sempre chovendo, tenho-me ficado pela esteira mesmo se juntarmos a esse tempinho ruim minha gripe :(

Mas tudo bem, não tenho ficado sem malhar, e isso é o mais importante de tudo :)

Tpm na área, deve tar batendo a dona vermelho e isso sempre me deixa inchada, mas o peso tem mantido entre os 76 e 77 então, se não subir já é muito legal e depois desce assim que ela se for ;)

A viagem a Veneza tá chegando e sei que não irei com 70 kg, mas tudo bem, não tou desanimada pois eu já sabia, nada pode ser assim tão rápido (bem que podia né).

Minhas férias tão marcadas já, embarco dia 2 de agosto ;) e volto dia 2 de setembro,assim que chegar tenho de ir no ginásio, não posso parar nem um dia, e correr lá vai ser um pouco complicado (outdoor) na minha vila não tem nenhum lugar para isso, mas quem sabe eu pego o carro e vou até á cidade, lá sim tem muit onde correr, sem falar no que todo mundo ia falar de eu andar correndo cá fora no meio da estrada haaahhahahaha

Vão ser bem tentadoras as férias, no dia 3 tenho um batizado, dia 16 outro (mas serei madrinha hehehehhe) e dia 30 um casamento de uma amiga, por isso eu tenho de estar no MEU MELHOR :)

Beijos



publicado por borboletando às 12:38
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